哪本绘本能帮助孩子战胜焦虑?|托·儿·所

然而,当你仔细回想,孩子也许经常因为害怕洗澡而大哭、担心妈妈离开而焦虑、担心不被同伴喜欢而忧愁而我们小时候也曾经有过这样的经历,只不过长大就忘记了。

其实,真正的童年是各种情绪的混合。不仅有好奇、兴奋,还有恐惧、愤怒与悲伤。而在成长过程中,焦虑就是一种最常见的情绪!

面对儿童焦虑的时候,家长除了说“没什么好担心的”之外,似乎没有别的办法。今天托德老师要推荐绘本《我好担心》,和大家一起聊聊如何面对孩子的“焦虑感”。

《我好担心》是凯迪克大奖获得者凯文·亨克斯作品,绘本主人翁非常形象,贴近幼儿心理和生活环境,帮助孩子克服上幼儿园种种焦虑。

这本书以小老鼠为主角,通过拟人化的描绘,反映出幼儿在家庭、幼儿园的生活情境。故事内容对于捕捉小孩子的内在情绪,从焦虑到放松,深刻而动人;对于孩子成长过程中父母、老师所扮演的角色,提供了深刻的思考与启发。

很多家长看完后会好奇,为什么我的孩子也会像绘本中的小老鼠一样,整天担心个不停呢?其实这些都是他们的“焦虑感”在作祟。

《我好担心》中有大量的篇幅,描述主人公小莉所担心的事情。父母在和孩子阅读之前可以对孩子的行为进行观察、记录。了解孩子在哪些事情上容易产生焦虑情绪,当阅读到跟孩子担心相似或一致的地方时,引导孩子,“看,小莉也有这样的担心!”

这种方法,在心理学当中叫做“共情”。它能让孩子感觉到被理解和接纳,这时孩子的焦虑水平就会自然降低。

担心往往来自于未知的恐惧,成人的认知世界和孩子有很大的不同,孩子的世界充满太多的未知,各种担心也就随之而来。

理解和接纳孩子,站在孩子的角度,倾听他们的感受,及时对孩子的担心做出回应。

在绘本最后,小莉的焦虑情绪得到了有效的缓解。可以通过让孩子观察图画中小莉的表情,引导孩子发现小莉为什么会不担心。

代入生活中的具体场景,询问孩子,如果感到担心,是不是可以像小莉一样呢?让孩子知道,并不需要时时都担心。

每当遇到担心焦虑的时候,引导孩子想一想小莉是怎么做的,是不是可以不那么担心呢!

如果你家也有一个像小莉一样,整天担心不已的小朋友,那就快来一起治愈TA吧!

《托·儿·所》系列节目之“绘本里的心理学”,是由提供亲子成长教育及家庭生活方式的“芝士童蒙”和儿童心理学博士托德老师联合打造的国内首档儿童心理解读短视频系列节目。

在这里,托德老师将结合当下经典绘本,揭开父母与孩子心灵沟通的秘密,帮助父母更好地理解孩子的心理语言。

每周一、三、五,托德老师会在芝士童蒙,与您一起探究每一个儿童问题背后的心理学答案,暖心陪伴孩子成长。

郭锐(托德老师),儿童青少年心理问题专家,中南大学湘雅医学院临床心理学博士,美国科学教育协会特聘心理治疗教练。拥有十余年心理咨询临床经验,长期致力于心理学学术研究及心理学应用和普及推广,参与多项国内外青少年心理疾病课题。累计已为300万家庭解决儿童问题,著有《托德老师讲儿童行为心理学》、《心理学家的育儿私房笔记》等作品。

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